精神运动警觉测试（PVT）
免费在线警觉度测试：3 分钟 PVT-B 或 10 分钟标准版 PVT
免费在线做精神运动警觉测试，无需注册。红色毫秒计数器会在随机时刻开始跳动，请尽快按空格键或点击屏幕让它停下。测试结束后，你会看到反应时间中位数、走神次数、抢按次数，以及整场测试中警觉度变化的图表。
准备好做警觉测试了吗？
红色计数器一开始跳动，就尽快让它停下。
作答按键空格
🎯 游戏玩法
大部分时间屏幕都是暗的，你只需要在计数器出现时尽快反应。
- 选择 3 分钟（PVT-B）或 10 分钟（标准版 PVT），然后点击开始。
- 红色毫秒计数器会在随机时刻出现在屏幕中央并开始跳动。
- 尽快让它停下：按空格键，或点击屏幕任意位置。计数器会停在你的反应时间上一秒钟。
- 计数器出现前不要按。提前按下或反应快于 100 毫秒都算抢按。
认知益处
持续注意力
看看在长时间等待中，你能否一直保持快速反应，这就是警觉度的核心。
警觉度追踪
比较睡眠不足、傍晚或喝咖啡后的结果，了解你的警觉度如何变化。
反应速度
得到反应时间中位数、最快和最慢 10% 的成绩，而不只是一次最快点击。
游戏背后的科学
PVT 的由来
精神运动警觉测试由 David Dinges 和 John Powell 于 1985 年提出，是一种测量持续注意力的简单方法。它几乎没有练习效应，而且对睡眠不足非常敏感，因此成为睡眠和疲劳研究中最常用的测试之一，也用于航天相关研究。标准版持续 10 分钟，计数器之间随机间隔 2 到 10 秒，反应达到 500 毫秒及以上算一次走神。2011 年 Basner、Mollicone 和 Dinges 验证了 3 分钟的简短版 PVT-B，间隔为 1 到 4 秒，走神阈值为 355 毫秒。本页提供这两种设置，供个人追踪使用，不用于诊断或上岗适任判断。
